Tidur mencukupi

SIBUK bukan alasan bagi anda supaya tidak cukup tidur. Masalah kurang tidur menyebabkan anda menjadi cepat tua. Sistem imunisasi badan turut menjadi lemah dan suhu badan akan turun. Para penyelidik berpendapat kurang tidur boleh menyebabkan kematian. Dalam kajian mereka, tikus biasanya hidup selama 2-3 tahun, tetapi jika mereka dihalang daripada tidur tempoh hidup mereka hanya bertahan selama 2-3 minggu.

Jika seseorang kurang tidur, tahap konsentrasi mereka akan menurun.

Jika seseorang kurang tidur, tahap konsentrasi mereka akan menurun. Mereka akan mempunyai masalah mengingat sesuatu. Para penyelidik percaya apabila seseorang kurang tidur, neurons akan berhenti membaiki kerosakan yang terjadi pada hari tersebut. Tanpa proses pembaikian ini, neurons tidak berfungsi dengan betul disebabkan pengumpulan bahan buangan. Tidur juga penting dalam pembinaan daya ingatan anda.